7. Боровинки
Изследвания показват, че редовната консумация на боровинки подобрява паметта, кръвното налягане и метаболизма – особено ако ги ядете на закуска.
8. Пълнозърнест хляб без мая
Пълнозърнестият хляб е добър източник на сложни въглехидрати и най-доброто време за консумацията му е сутрин.
9. Ядки
Ядките на закуска подобряват храносмилането и нормализират pH на стомаха.
10. Мед
Медът също зарежда с енергия сутрин, подобрява активността на мозъка и повишава равнището на серотонин в кръвта – което е важно, за да се чувстваме добре.
