Пак няма да можете да ядете каквото си искате. Ако сте смятали, че горенето на калории по време на тренировки ще ви позволи да се тъпчете с торти и банички сте се объркали. Физическото натоварване налага да се яде наистина здравословно, което трябва да осигури на тялото ви всички необходими вещества и енергия, за да останете здрави и да се предпазите от травми.
Големите ползи ще бъдат свързани с психическото ви здраве. Упражненията ще намалят тревожността и депресията, ще подобрят съня ви и когнитивната ви форма. Накрая, ще допринесат за по-добрата ви себеоценка.
Не се страхувайте да пропуснете тренировка. В редица случаи много други неща са по-важни, като например семейните поводи или задължения. Просто не правете пропускането правило.
