4. Зелен чай
Зеленият чай е богат на полифеноли, които помагат за справяне с бактериите в зъбната плака и в устната кухина, което има две важни последствия – намаляване на киселините, които причиняват кариеси и подобряване на дъха в устата. Черният чай може да образува петна по зъбите поради високото съдържание на танин.
3. Кокосово масло
Кокосово масло за зъби може да звучи странно, но благотворното му действие е доказано. Лауриновата киселина в кокосово масло се бори с бактериите, които причиняват кариес, лош дъх и заболявания на венците. Методът, който се използва, е т.нар. „маслено издърпване“ – търкайте зъбите с кокосово масло в продължение на десетина минути, след което го всмучете навътре през зъбите и изплюйте.
2. Целина
Целината е свежа и хрупкава, не съдържа калории и поддържа зъбите здрави. Високото съдържание на вода и фибри я прави идеална за дъвчене, което естествено почиства зъбите и отстранява плаката, а сокът ѝ помага в борбата с бактериите.
1. Лук, напълно сериозно
Да, лукът ще ви лиши от свеж дъх за известно време, но серните съединения, които съдържа, предотвратяват формирането на плака. Необходимо е само да сдъвчете няколко парченца суров лук, за да постигнете ефекта. Лукът се споменава и като ефикасно средство срещу зъбобол.
Бонус съвет: Не прекалявайте с пастата за зъби – прекомерното количество флуорид има обратен ефект и може да ускори развитието на кариеси.
Източник: Bright Side
