Състоянието, когато настроението е „под нулата“, е не само неприятно, но и опасно от гледна точка на физиологията. За да не страдате от последствията, много е важно да си повдигнете настроението сами – без лекарства и други препарати. Разбира се, няма универсално средство, затова пък има такива, които могат да се приложат според начина за възприемане на информацията. Трите основни канала за възприятие са аудиален, визуален и кинестетичен. Аудиалите най-често възприемат звуците и в по-малка степен образите и телесните усещания. За визуалите е характерно възприемането на образи, а не на звуци или телесни усещания. И накрая, кинестетиците възприемат чрез телесни усещания.
За всеки от трите типа има определен начин за регулиране на настроението. Така например кинестетиците изцяло зависят от това дали се чувстват комфортно в дрехите си. За тях е същински ад, ако например обувките им са неудобни. Визуалите пък ще се разстроят повече от нещо видяно, отколкото от нещо чуто, докато за аудиалите важи обратното. По тази причина начинът за подобряване на настроението, който е подходящ за едни, може да не помогне и дори да навреди на други. Разбира се, водещият канал може да се променя в зависимост от условията. Възможно е в една ситуация визуалът да стане аудиал, а в друга – кинестетик. От това следва, че всички начини действат, трябва само да различаваме кой канал в момента е водещ.
За визуали
Важно е да намерят нещо, което радва очите – например снимки от някое пътешествие, от почивката или хубав филм. Такова въздействие упражняват и зрелищата и представленията – всяко впечатляващо визуално мероприятие създава нужния ефект. Настроението на визуалите се подобрява и при вида на любими лица и любими цветове - с колкото повече енергия зарежда любимият цвят, толкова по-дълго се задържа доброто настроение.
За аудиали
Важно е да изключат максимално дразнещите звуци и шумове – тези фактори непрекъснато ще ги разсейват и ще засилват лошото им настроение. Разбира се, в случая най-доброто средство е музиката – такава, която зарежда с енергия или отпуска, или е свързана с приятни спомени и преживявания. Гласовете, предизвикващи приятни усещания, също помагат за повдигане и поддържане на настроението.
За кинестетици
Удобните дрехи и обувки са много важни за тях – не е ли изпълнено това условие, доброто им настроение моментално ще се изпари. Ако обувките на кинестетика стискат, материята на пуловера боцка или чорапите се свличат, шансовете да привлечете вниманието му към нещо приятно са нулеви. В такова състояние той „ни приема, ни предава“ и не може да мисли за нищо друго, освен за неприятните си усещания. За подобряване на настроението му евентуално ще помогне масаж или вана с ароматни соли, разходка пеш или с велосипед, танци или домашни любимци, които могат да се галят и гушкат.
Разбира се, всички тези методи може да използват и хората от всеки тип. Но ако обърнете внимание и разберете кой от каналите работи най-добре за вас, ще бъде по-лесно да повдигнете настроението си с негова помощ.
