Очаквайте да скърбите и го приемете
Скръбта е важна част от възстановяването, така че приемете го, когато дойде, съветва Саркис. В крайна сметка, имате достатъчно неща, за които да ви е мъчно – края на една връзка и човека, когото мислите, че е бил партньорът ви. Той ви бомбардираше с любов, когато се срещнахте за първи път, и тези чувства още ги има. Те са силни и интензивни.
Въпреки това сте открили достатъчно причини да избягате от тази връзка, затова си припомнете, че тези чувства вероятно са били изградени върху нещо друго. Човекът до вас е обещавал щедро, въпросът е какво е изпълнил.
Въпреки това най-вероятно още имате силна емоционална връзка и само времето може да излекува раната. Според Саркис, важно е да бъдете доволни, че сте приключили нещата навреме, защото иначе щяхте да продължите постепенно да губите себе си. Болката е само временна.
Фокусирайте се върху себе си и нещата, които ви правят щастливи
Това е най-важното – съсредоточете се върху себе си, казва Орлоф. Оставете си време да опитате ново хоби или спорт, да излезете и да се срещнете с нови хора. В момента това може да ви звучи почти невъзможно – връзката с нарцисист изсмуква енергията ви и ви прави донякъде неуверени в общуването с други хора.
Саркис и колегата ѝ, психологът Гай Уинч, препоръчват да си да направите списък за „емоционална първа помощ“, с който да отвлечете вниманието си, когато се хванете да мислите за бившия си партньор. Във връзката си с нарцисист вие сте били пренебрегвани, защото вашите нужди не са били важни. Сега е време да се погрижите за себе си.
