Изследванията на Йотинген показват, че този метод е помогнал на хората да придобият по-здравословни планове и да постигнат повече успехи в личен и професионален план.
И не на последно място:
Празнувайте малките победи. Запишете датата и часа. Празнувайте първия ден, първата седмица, първия месец без цигара или напитка. Окуражаващото потупване по гърба е задължително, за да постигнете траен успех.
Днес Марта е майка на очарователни двегодишни близнаци, не пуши и се чувства по-добре от всякога. Пак намира време „да пийнем по нещо“, но нещото най-често е чай или фреш. И лека полека и аз прихващам от нейните здравословни навици.
Мая Лефтерова
