10. Когато звъните на телефон за спешна помощ, уверете се, че съобщавате местоположението си още в началото. По този начин операторът има възможност да изпрати помощ, преди разговорът да приключи.
9. Дрямката през деня подобрява паметта и понижава риска от сърдечно-съдови заболявания. Но сънят - по-дълъг от 9 часа ще наруши работата на имунната система.
8. Учените доказват, че динята влияе на кръвоносните съдове в тялото подобно на Виаграта.
7. Ако слушате музика, докато тренирате, можете да вдигнете 15% повече тежести от обикновено.
6. Ако се опитвате да запомните нещо, стиснете юмруци. Това ще усили мозъчната ви активност и ще подобри паметта.
5. Използвайки недоминантната си ръка, за извършване на ежедневните си рутини (като миене на зъбите), вие ще накарате мозъка си да работи по друг начин, а това ще подобри способността ви за изпълнение на различни задачи.
4. Слушането на силна музика ви прави по-спокойни, щастливи и отпуснати.
3. Ако изпиете чаша зелен чай преди сън, вие ще горите повече калории от обикновено, докато спите. Зеленият чай завързва метаболизма.
2. Не можете да заспите? Опитайте дихателната техника 4-7-8. Издишайте през носа си, броейки до 4, задръжте дъха си до 7, а след това издишайте бавно през устата си, броейки до 8. Повторете 4 пъти.
1. Когато чувствате тревожност, изяжте половин кофичка обезмаслено кисело мляко или малко ядки. Тези продукти съдържат аминокиселини, които ще ви помогнат да се успокоите.
Бонус:
Ако искате да знаете как някой се чувства относно вас, наблюдавайте езика на тялото му. Скръстените ръце и крака отразяват отбранителна позиция или скептицизъм. "Отворените пози" показват положително отношение към вас и това, което казвате.
Източник: brightside.me
