Принципът на Мечо Пух:

колкото повече запомняш, толкова повече ще помниш. Въпреки генетичните причини, много от които още не са известни, паметта може да се подобри значително с помощта на тренировки. Понякога резултатите от тях са видими и на физическо ниво. Лондонските таксиметрови шофьори преминават няколко години обучение, докато не запаметят имената и разположението на всички улици в мегаполиса заедно с най-кратките маршрути. Изследване, проведено през 2000 г. от д-р Елинор Магуайър, показва, че при тях хипокампусът – основният център на паметта в мозъка – е по-голям, отколкото при останалите изследвани. Буквално доказателство, че тренирането развива не само мускулите.

Техники за ефективно запаметяване.

Психологът Дейвид Хотерсол посочва, че принципите в основата на т.нар. мнемонични техники са повторението и създаването на подходящи асоциации. Казват, че римският оратор Цицерон никога не записвал речите си. Докато ги подготвял, той се разхождал из обширния си дом. Когато му хрумнела важна идея, запомнял съответното кътче от къщата. После било достатъчно мислено да възстанови разходката си. Хотерсол описва подобна техника:

Десет места,

през които минаваме на път към дома (например улицата, сградата, входът, стълбището, асансьорът, коридорът, спалнята), се използват за създаване на визуални асоциации. Вместо да правим списък за пазар, си представяме доматите, пръснати по тротоара, млякото пред входната врата, хляба в коридора и т.н. Звучи налудничаво, но работи. Доскоро психолозите дори бяха убедени, че колкото по-абсурден е образът, толкова по-добре се помни. Новите имена се запомнят по-добре, когато си ги представим изписани в някакъв цвят и шрифт – например върху гардероба.