За проблемите с ерекцията или еректилната дисфункция има разнообразни причини. Тя засяга както по-възрастни, така и по-млади мъже. С подходяща диета и поведение може да подобрите здравето на кръвоносните си съдове, а оттам – да увеличите притока на кръв към пениса. Ето кои 7 домашни средства се грижат за по-твърда ерекция.
1. Диня
В месото на динята се съдържа аминокиселина, която наистина е способна да се погрижи за по-твърда ерекция. Много научни изследвания доказват, че цитрулинът помага при по-незначителни еректилни проблеми. Например в един италиански експеримент върху 24 мъже оралният му прием довел до това, че ерекцията на половината участници станала с една трета по-твърда. Освен това средната им месечна полова активност се удвоила. Причина за силното действие на цитрулина е веригата от химични реакции, благодарение на които възниква ерекцията. При сексуална стимулация се освобождава веществото цикличен гуанозин монофосфат (цГМФ), камерите на кавернозното тяло на пениса се отварят и в него нахлува кръв. Медикаменти като виаграта предотвратяват разграждането на цГМФ, вследствие на което ерекцията става по-твърда и по-продължителна. Хранителни продукти като динята действат по подобен начин. В организма аминокиселината цитрулин се преобразува в азотен моноксид, като по този начин повишава концентрацията на цГМФ и разширява кръвоносните съдове, включително тези на пениса.
2. Краставица
Подобно на динята краставицата също съдържа големи количества цитрулин. Ето защо е добре във всекидневното ви меню да присъства салата от краставици, а всеки сандвич, който изяждате, да е украсен с кръгчета краставица. Освен това трябва да намалите телесното си тегло – ако е в повече – и да приемате предимно растителна храна. Наистина, динята и краставицата могат да допринесат за по-твърда ерекция, но ако искате да отстраните по-дълбоките причини за еректилната дисфункция, трябва да се консултирате с уролог. Здравословният хранителен режим ще ви помогне да предпазите капилярите на пениса си от артериосклероза.
3. Шамфъстък
Наред с плодовете и зеленчуците определени ядки също се грижат за по-твърда ерекция. В едно турско изследване върху 17 мъже с еректилна дисфункция всеки ден в продължение на три седмици давали на участниците по 100 грама шамфъстък. Резултатите били впечатляващи: както измереният с ултразвук приток на кръв към пениса, така и субективното усещане на мъжете се повишили значително. И като страхотен страничен ефект – нивото на лошия им холестерол се понижило съществено за сметка на добрия. Възможните причини за това чудодейно действие на шамфъстъка, от една страна, е високото им съдържание на аргинин – аминокиселина, която подобно на цитрулина разширява кръвоносните съдове, а от друга – фактът, че тези ядки са богати на антиоксиданти, които намаляват възпаленията по стените на артериите. Достатъчно основание да включите в менюто си повече ядки като шамфъстъка.
Продължава ТУК.
