Не забравяйте витамините
Информирайте се кои храни какви витамини и минерали съдържат и балансирайте храненето си. Витамините от група В, както и C, D, E и Р подобряват работата на мозъка, краткосрочната и дългосрочна памет и повишават съобразителността.
Научете нов език
Това е една от най-добрите награди за мозъка. Ученето на чужд език е нещо като гимнастика за него, която разкрива скритите му ресурси и възможности.
Играйте с думите
Словесните игри са приятни, вдигат настроението и са много полезни за умствената дейност. Те дори повишават коефициента на интелигентност и помагат на мозъка да работи.
Медитирайте
Медитацията е един от най-добрите начини за почивка – както физическа, така и умствена. Тя успокоява, снема напрежението и влияе благотворно на всички мозъчни зони. Ежедневните медитации много ще подобрят състоянието на тялото и духа ви.
Бъдете оптимисти
Позитивното мислене е нужно на мозъка ви, за да бъде напълно доволен и ефективен. Оптимистичната настройка дава храна за нови открития, идеи и възможности, помага ни да се самоусъвършенстваме и дава отлична мотивация за бъдещо развитие.
По материали от LifeHacker
Източник: Мениджър NEWS
