6. Вземете си куче
Активната сутрешна разходка с нашия четириног приятел е най-доброто нещо, което можете да направите, за да увеличите метаболизма и мозъчната дейност. Всъщност не е необходимо да си взимате куче - най-важното е да намерите причина да ходите сутрин.
7. Купувайте органична храна
Това не е маркетингов призивев стил "без ГМО" или "само биологични продукти", а се отнася до навика да избираме храна от по-високо качество. Да, тази храна може да е скъпа, но веднага след като се откажем от готовите ястия, бюджетът ни ще се върне към нормалното.
8. Обърнете внимание на качеството на месото
Би било добра идея и да увеличим броя на вегетариански обеди и вечери, което означава да включим повече зеленчуци, плодове, ядки, семена, растителни и бобови култури в менюто си. Ако не сме готови да се откажем от месото, то трябва да обърнем внимание на неговото качество и произход.
9. Оставете отношенията, които ви тежат зад гърба си
Ако сме претърпели раздяла с дългогодишен партньор, на нас ни предстои да започнем един напълно нов живот и той трябва да е здравословен и ведър. Не е необходимо да променяме всичко радикално. Но трябва да сме наясно, че е крайно време да сложим край, както на връзката, така и на вредните навици.
10. Променете себе си физически и психически
За да не позволим на излишното тегло да се върне, е важно да направим повече от няколко физически упражнения и правилно хранене. Промяна на цялото ни мислене е от основно значение. От самото начало, когато започнем да се разделяме с някои стари навици, до момента, в който проумеем промяната у себе си и я почувстваме напълно.
