6. Липса на протеини
Протеините трябва да са основна част от вашата диета. Те ни зареждат с жизненост, енергия и чувство на ситост.
Правилото: Плодовете и зеленчуците са полезни, но протеините стоят в основата на всяко хранене. Те могат да бъдат открити в киселото мляко, пилешкото месо, яйцата и много други продукти.
7. Липса на правилните мазнини
Съществуват различни видове мазнини. Хубаво е да намалите консумацията на мазни, пушени или брашнени храни и да зачестите приема на продукти, богати на полезни мазнини. Те трябва да присъстват във вашия списък за пазаруване всяка седмица. Такива храни са: зехтин, червена риба, ядки, авокадо и семена. Не жертвайте основните градивни елементи при преследване на идеалното тяло. Те могат да ви помогнат.
Правилото: Елиминирайте трансмазнините от вашето меню.
8. Лош режим
Принципно човек се храни по около 5 пъти на ден - закуска, обяд, вечеря и две междинни. Не трябва да ги пропускате.
Правилото: Приемайте малки порции на сравнително равни интервали от време.
