4. Правилото „Прави го винаги по същия начин“
Психоложката препоръчва винаги да уреждаме повтарящите се задачи по един и същ начин (стига да е изпитан). Когато разтребваме дома си, всеки път започваме с бърсането на прах и продължаваме нататък по начина, с който сме свикнали. Ако приемаме редовно някакво лекарство, винаги си набавяме нова рецепта, когато ни остават таблетки само за още седем дни. Навиците ни разтоварват и - където е възможно и разумно – спокойно можем да ги вградим във всекидневието си, за да не се налага да хабим излишна енергия, обмисляйки вариантите.
5. Правилото „Сега“
Във всекидневието често сме изправени пред дилемата „сега или после“. Сега ли да се обадя на личния си лекар, или по-късно? Сега ли да пусна пералнята, или после? Сега ли да отида на пазар, или по-късно? За такива ситуации Алис Бойс съветва да пробваме една седмица принципно да решаваме в полза на „сега“. Може би няма да работи винаги и при всеки, но подобно решение би могло да ни улесни неимоверно.
По материали от: psychologytoday.com
