Наспивайте се

За да бъдете в най-добрата си форма и за да чувствате добре по празниците, спазвайте фундаменталното и просто правило "спете най-малко по 7 до 8 часа на нощ". Лягайте си навреме и внимавайте с кафето. Няма значение на колко партита ходите ако през повечето време се чувствате като празнуващо зомби с кръвясали очи.

Движете се

Още едно просто и пренебрегвано правило. Доказан научен факт е, че хората, които редовно правят физически упражнения изпитват по-ниски нива на стрес и безпокойство. Това с пълна сила важи и за празниците. Знаем, че нямате време. За сметка на това бъдете креативни – ходете пеша на пазар за подаръци, качвайте се по стълбите вместо с асансьора или намерете време за малка разходка, съветва д-р Уебър.

Малко лично време всеки ден

Осигурете си малко лично време сред целия водовъртеж от роднини, партита и неща, за които да се притеснявате. Почетете книга, послушайте любима музика или медитирайте, предлага д-р Уебър.

Проявете реализъм с подаръците

При цялата суматоха около купуването на подаръци често забравяме, че те не са най-важното нещо на света. Факт е, че повечето хора, включително децата рядко си спомнят какво са получили за подарък на миналата Коледа. Материалните подаръци не са толкова важни колкото смятат повечето хора, обяснява психологът Полин Уолин. "Отношенията ви с вашите деца не се базират на подаръците, които им подарявате на Коледа", допълва тя.