4. Не се приготвяйте сутрин в полумрак.
Светлината играе съществена роля за разсънването. Колкото по-светло е, когато се събуждате, толкова по-лесно ще ви е да станете от леглото и да започнете деня. Тъкмо по тази причина на много хора им е трудно да се разбудят истински през зимата. Затова сутрин не се движете пипнешком в тъмното, а дръпнете завесите или щорите на прозореца. Ако навън още е тъмно, запалете лампата, за да си осигурите достатъчно светлина.
5. След като иззвъни будилникът, не оставайте свити в ембрионална поза.
Веднага щом будилникът прекъсне сладкия ви сън, трябва да се раздвижите. Това не означава да скочите веднага от кревата, а просто да смените позата. Ако не го направите, на тялото ще му е трудно да се нагоди към будно състояние. Затова се протягайте на воля - ръце, крака, шия, гръбнак, докато и малките пръстчета на краката ви се разсънят!
Който следва този съвет, през деня ще бъде по-малко податлив на стрес и лошо настроение.
6. Не се пазарете със себе си.
Според изследванията всеки човек разполага с определен контингент воля за целия ден. Който достигне лимита си още сутринта, през деня ще бъде отпуснат и безволев, а това ще се отрази зле на работата му. Затова на всяка цена избягвайте сутрин да подлагате на изпитание силата на волята си, като си търсите оправдания, размотавате се или се опитвате по друг начин да удължите утрото си. Създайте си вместо това ритуали, така че сутринта ви да премине почти автоматично. Така ще започнете деня значително по-добре, заредени с решителност и твърдост.
7. Не оставяйте леглото си неоправено.
Според едно изследване хората, които сутрин си оправят леглото, са по-щастливи от онези, които го оставят разхвърляно. Оправянето на леглото може да бъде първата стъпка към едно подредено утро със строго установени навици, което на свой ред ще ви осигури по-добър старт на деня. Освен това няма нищо по-приятно от усещането вечер да се пъхнете в грижливо оправено легло.
Цветелина Велчева по материали от Freundin
