Ако някога сте имали връзка, тогава знаете, че тя не винаги е пълна с романтика и радост. Понякога отношенията могат да станат сложни или дори нездравословни. Има определени сигнали, които могат да са показателни, че връзката е по-разрушителна, отколкото подкрепяща.
1. Честа критика
Когато някой те обича, той вижда най-доброто в теб. Въпреки това, в нездравословни отношения често има постоянна критика. Това е като: „Защо никога не можеш да го направиш правилно?“ или „съсипваш всичко завинаги“. Тези думи не са просто нараняващи — те разрушават самооценката и самочувствието ви.
Не става въпрос за конструктивна обратна връзка или за подпомагане на растежа, а за това, че се чувствате малки и незначителни. Това е класически признак на нездравословна връзка, тъй като отразява динамиката във властта, когато един човек се стреми да контролира друг чрез унизителни коментари. Не бъркайте това с грижа или мотивация — тук не става въпрос за вашето благополучие, а за тяхната нужда да доминират.
В крайна сметка може да започнете да мислите, че никога няма да бъдете достатъчно добри и че нещо не е наред с вас.
2. Усещане за изтощение вместо прилив на енергия
Любовта трябва да ви зарежда с енергия, а не да ви изтощава. В нездравословна връзка често има постоянно чувство на психическо, емоционално или физическо изтощение. Може да мислите, че влагането на много време и усилия в партньора ви е знак за лоялност. Ако обаче това ви кара да се чувствате изтощени и нямате енергия за други области от живота си, това може да е сигнал, че нещо не е наред.
В здравата любов взаимодействието трябва да ви остави в положително настроение и да ви даде енергия. Ако връзката се усеща като маратон без видима финална линия, време е да спрете и да размислите. Любовта не трябва да ви оставя опустошени, тя трябва да ви зарежда.
3. Постоянна ревност
Ревността се проявява не само по отношение на комуникацията на партньора с други хора. Тя може да се отнася до неговите постижения, щастие или независимост. Вместо радост за партньора си, вие изпитвате завист. Нормално е да изпитвате ревност от време на време. Когато обаче тя се превърне в постоянен фон за връзката, това е знак за нездравословна любов.
Постоянната ревност често е следствие от неувереност в себе си и ниско самочувствие, отразявайки страха да не сте достатъчно добри или да бъдете сменени. Важно е да не позволявате на ревността да разруши връзката ви и е най-добре да се справите с този проблем възможно най-рано.
4. Постоянно напрежение
Чувствате постоянно напрежение, сякаш вървите на пръсти. Постоянно се пазите и се страхувате да не провокирате кавга или да разстроите партньора си. Може да откриете, че прекалявате с всяка своя дума и действие, само за да запазите мира. Важно е да запомните, че заслужавате да се чувствате сигурни и удобни във връзката си.
Добре е да не сте съгласни и да имате различни мнения. Но не е нормално да живеете в страх да изразявате мислите и чувствата си. Ако се окажете в тази ситуация, не забравяйте, че вината не е ваша. Вие не носите отговорност за реакциите или емоциите на партньора си. Имате право да се изразявате без страх от възмездие или наказание. Важно е да обсъдите този проблем с партньора или да потърсите помощ от специалист.
5. Тревожност при приятели и семейство
Всички сме минали през това. Вашите близки започват да изразяват загриженост за връзката ви. Може би са забелязали промени в поведението ви или просто чувстват, че нещо не е наред. Лесно е да отхвърлите тези страхове, особено когато сте влюбени.
Може да си мислите, че те просто не разбират връзката ви или реагират твърде бурно. Често обаче тези, които са извън ситуацията, виждат нещата по-ясно. Те не са засенчени от емоционална ангажираност и искрено се грижат за вашето благополучие. Ако няколко души от вашата среда изразяват загриженост, струва си да се вслушате в тяхното мнение и да помислите.
6. Вашите лични цели отстъпват на заден план
Спомняте ли си как сте мечтали да пътувате из Европа с раница или да се върнете в училище, за да получите степен? Но сега тези мечти са отстъпили, давайки място за плановете и приоритетите на вашия партньор. В здравословна връзка мечтите и стремежите на двамата партньори се оценяват еднакво. Подкрепяте се взаимно за постигане на лични цели, а не само общи.
7. Постоянни извинения за поведението на партньора
„Той просто се изнервя от работата“. „Тя нямаше предвид това, което каза“. Познато ли ви е? Ако постоянно оправдавате злонамереното поведение на партньора си, време е да погледнете трезво на ситуацията. Всички имаме право на лоши дни, но ако обидното поведение се повтаря, не си струва да се игнорира или защитава.
Партньор, който наистина ви обича, ще се отнася с уважение и доброта към вас, дори в трудни моменти. Заслужавате да бъдете с някой, който ви кара да се чувствате обичани и ценени, а не с някой, чиито действия трябва постоянно да оправдавате.
Марина Карасевa
