Знаете, че спортът е добър за вашето здраве, и по тази причина сте опитали най-различни варианти. Дори сте пробвали тренировки в група, защото сте чували и чели, че това е много по-стимулиращо, отколкото самостоятелните упражнения. А и фитнесът ви е на една ръка разстояние.
Резултатите от всички опити обаче са плачевни. Изхабен абонамент и партньори в начинанието, които повече ви дразнят, отколкото вдъхновяват. Къде е грешката ви?
Проблемът не е във вас, нито в спорта, а в избраното място, твърдят специалистите. Причините са комплексни и в никакъв случай за пренебрегване. Ще изброим само няколко, в които вероятно ще се разпознаете: мразите екипировката, стационарният велосипед ви отегчава или се чувствате като пълен глупак, тичащ с километри на бягащата пътека.
На първо място трябва да знаете едно: спортът трябва да ви забавлява, не да бъде мъчение! И точно това е причината да не се справяте, резултатите да са много под очакванията ви и като цяло бързо да се демотивирате. Има обаче решение на този проблем! 
Предлагаме ви 9 забавни алтернативи, с които може да замените фитнеса, като ефекта от тези двигателни активности е същият като този в залата.

Игра с кучето

Имате куче? Не се ограничавайте само със задължителните дневни разходки, а включете и повече игри, за предпочитане на открито. Това е страхотна причина да излезете, да се поизпотите и да поиграете с него! 
Дори няма да усетите, че спортувате, но ще изгорите калории, без да го осъзнавате. Това е бонус към подобряване на връзката ви с вашия специален приятел. Подобна тренировка ще ви помогне да постигнете по-стегнато тяло само за няколко седмици!

Разходка

Ако обичате природата, то пешеходният туризъм е точно за вас! Няма нищо по-красиво от изгарянето на калории, докато се разхождате и се наслаждавате на горите и пейзажите. Възползвайте се от топлия сезон, за да си организирате всеки уикенд такива разходки – най-добре с приятна компания, и съобразени с физическите възможности. Туризмът има още един много голям плюс – той е чудесно лекарство за сърцето!

Фит Баре

Като дете сте си мечтали да бъдете балерина и може би дори сте участвали в някоя детска школа. Е, сега може да се върнете към детството без много да се замисляте. 
Един от хитовете за поддържане на форма е фит баре, което е дисциплина между танците, йогата и пилатеса. Разтяга всичките мускули и е чудесна за преоформяне на тялото. Този спорт се препоръчва за тези, които искат да изваят краката си.

Бойни изкуства

Ако работата ви е стресираща или просто не ви остава време/желание за фитнес, при условие, че сте прекарали 9 часа в офиса, опитайте бойни изкуства. Тези спортни дисциплини ще ви помогнат да изпуснете парата от деня и да намерите бързо облекчение срещу стреса.
Независимо какво изберете: карате, кунг фу или капоейра, ще тонизирате тялото си, ще се научите да насочвате по-добре енергията си и да контролирате агресията. Да не говорим, че ако срещнете нападател на улицата, ще знаете как да му се противопоставите.

Хулахоп

Категорично мразите фитнеса и изобщо спортуването. И за вас има решение и това е хулахоп или познатото ви от дете въртене на обръч. Освен забавно и приятно носталгично, това ще ви накара да се изпотите и то не на шега. А и може да го практикувате на всяко място – у дома или на открито, докато слушате любимата си музика. С хулахоп ще стегнете бедрата, глутеусите, корема и ръцете си, като може да изгорите до 200 калории за 30 минути, в зависимост от теглото и интензивността на тренировката ви.

Продължава на страницата на Новите родители