Сменяйте позата
Седенето на едно място в продължение на часове причинява умора в мускулите, а лошата поза - болки в гърба и шията. Много е важно да променяте позата си, да се изправяте, да се разхождате и да се разтягате поне два пъти на час.
Ако сте прекалено заети, за да го запомните, нагласете си аларма, която да ви подсеща да го правите на всеки 30 минути.
Подобрете баланса си
Има различни видове фитнес оборудване, които можете да използвате за упражнения, които подобряват баланса ви. Ходенето по всяка нестабилна повърхност, като пясък, също е много полезно.
Балансирането та тялото свързва мозъка, нервната система и мускулите, за да създаде по-добра координация, като подобрява и стойката ви.
