Поразяващата сила на депресията е позната на почти всеки от нас, но има светлина в тунела - оказва се, че един час спортни упражнения на седмица е достатъчен, за да се намали значително вероятността от това да ни застигнат депресивни състояния и да помогне да се отървем от по-бързо от тях, независимо от пола и възрастта, съобщава American Journal of Psychiatry.
„Ние знаем, че спортуването играе роля в борбата срещу депресията, но сега за пръв път успяхме да оценим точно колко помага на човек да се отърве от развитието на депресивно настроение“, заявява Самуел Харви от Университета на Нов Южен Уелс в Сидни (Австралия).
Харви и неговите колеги са анализирали резултатите от мащабно наблюдение на здравето на 30 хиляди възрастни норвежци в една от провинциите в средата на 80-те и 90-те години на миналия век. Скандинавците са се съгласили медиците да наблюдават не само тяхното здраве, но също така настроението и самочувствието им.
Учените от Австралия са забелязали следната закономерност: хора, които никога не са се занимавали с физически упражнения, са страдали с 44 процента повече от депресии, в сравнение с тези, които са спортували дори и по един час на седмица.
