3. Сълзи. Не потискайте емоциите и не ги „трупайте“ дълбоко в себе си. Много по-ефективният начин да се справите със стреса е като дадете воля на емоциите си и се освободите от тях. Не се притеснявайте да плачете, когато сте под силно нервно напрежение. Заедно със сълзите, от организма се отделят хормони и кетехоламини – вещества, които стимулират развитието на депресивните състояния.
4. Викове. Така и така си изпускате нервите и крещите. Викането разтоварва. По-разумно е да крещите под възглавницата. Така ще разтоварите себе си, без да натоварвате околните.
Продължава на страницата на Новите родители
