Животът понякога е жесток и несправедлив - особено когато става дума за любов. Това, че обичате някого, не гарантира, че чувството ще бъде взаимно. Тя може да бъде болезнена и да предизвика чувство на безпомощност и отчаяние.
Това е онзи вид любов, която не бележи началото на нещо красиво, а по-скоро края на нещо, което би могло да бъде красиво, но никога няма да бъде повече от това, което е. Но е важно да запомните: независимо колко ви боли сега, вие сте способни да се излекувате и да продължите напред. Следващите съвети ще ви помогнат да се справите с това състояние и да възстановите вътрешната си хармония.
1. Наслаждавайте се на моментите
Опитайте се да оцените тези моменти такива, каквито са. Не си създавайте измамни и нереалистични очаквания, не фантазирайте за това, което не може да се случи. Живейте тук и сега, радвайте се на малките неща. Понякога, стремейки се към това, което не ни е дадено, пропускаме щастието, което е точно пред нас.
2. Намерете нови хобита
Открийте хоби, което ще ви помогне да се откъснете от тежките мисли. Творчеството, спортът, четенето или всяко друго хоби може да запълни празнотата и да се превърне в терапия за душата ви. Когато се потопите в любимото си занимание, позволявате на ума си да си почине и да превключи на нещо положително.
3. Погрижете се за чувствата си
Защитете сърцето си. Ако говоренето по определени теми ви наранява - избягвайте ги. Например, ако знаете, че обсъждането на личния живот на този човек ще ви накара да се почувствате неудобно, най-добре просто сменете темата. Не забравяйте: емоционалното ви здраве трябва да бъде приоритет.
4. Създаване на система за подкрепа
Приятелите и семейството могат да бъдат котвата, която ви помага да не се удавите в бурята от емоции. Говорете с тези, които ви разбират и подкрепят. Понякога дори само мисълта, че не сте сами в болката си, носи утеха и облекчение.
5. Владейте емоциите си
Някои хора смятат, че е полезно да осмислят чувствата си на порции, по малко. Така се учите да ги контролирате. Понякога признаването, че чувствата съществуват, ви помага да се справите по-добре с тях.
6. Ограничете контактите с този човек
Ако чувствата ви са твърде силни, най-добре е да сведете комуникацията до минимум. Поставете граници, които ще ви помогнат да запазите спокойствие. Спирането на комуникацията може да е временна мярка, необходима, за да ви помогне да възстановите вътрешното си равновесие.
7. Допуснете другите в живота си
Отварянето към нови познанства не означава непременно създаване на нови връзки и взаимоотношения, но ми дава възможност да видите друга гледна точка. Новите хора и техните истории винаги ни научават на нещо ново и ни обогатяват.
8. Записвайте чувствата си
Дневникът или просто лист хартия може да бъде най-добрият ви приятел в такива моменти. Пишете за това как се чувствате, излейте всичките си преживявания на хартия. Това не само ви помага да изразите емоциите си, но и ги прави по-малко страшни, когато ги видите пред себе си.
9. Позволете си да скърбите
Сълзите не са слабост, а начин да се освободите от натрупаните емоции. Дайте си време да поплачете, да преживеете тази болка и да преработите тъгата. И най-вече – позволете си да бъдете слаби понякога.
10. Бъдете честни
Понякога е нужно само да проведете откровен разговор, за да изясните ситуацията. Ако смятате, че това ще ви помогне да затворите този етап от живота си, говорете за чувствата си. Може би реакцията на този човек ще ви даде отговорите, които търсите.
