Следродилната депресия е съвсем реално състояние при жените и никоя не е застрахована, че на нея няма да се случи, дори да е желано бебето и по време на бременността да е била на седмото небе от щастие. Причината се крие в резките хормонални промени и по-скоро – в резкия спад на нивата на естроген и прогестерон.
В този тежък момент татковците трябва да участват активно и да помагат с каквото могат на половинката си да реодолее това състояние. Ето какво можете да предприемете:
- предложете помощ на половинката си с домакинската работа, преди тя да ви попита
- в никакъв случай не подценявайте състоянието й не се отнасяйте пренебрежително към нея. Не, тя не преувеличава. Да, наистина се чувства безполезна, отчаяна, безпомощна и има нужда от помощ и подкрепа;
- насърчавайте я да отделя време за себе си. Времето за почивка е необходимост за всяка млада майка, а умората е основен фактор за влошаване на симптомите. Когато стане майка, не преставаш да бъдеш човек със собствени нужди. Майките не трябва да се чувстват виновни,че имат нужда от време за себе си;
- не очаквайте да бъде супер-домакиня само защото е вкъщи по цял ден, не питайке какво има за вечеря, защо не е почистено ,какво е правила цял ден и т.н.;
- опитайте да се прибирате навреме и да сте по-дълго у дома, както и да поемате вечер грижата за бебето;
- погрижете са да има кой да гледа детето и изведете любимата си на вечеря или другаде, където би се разсеяла и би се почувствала отново като преди раждането;
- демонстрирайте привързаност, но бъдете търпеливи, ако тя не е в настроение за секс. Нормално е да има ниско сексуално влечение в първите седмици след раждането. Не настоявайте и не я карайте да се чувства виновна за това;
- обичайте я , подкрепяйте я, повтаряйте й, че се справя отлично и е добра майка. В този период жената има нужда от повдигане на самочувствието и от опора. Никой не може да й помогне повече от вас. Така че до голяма степен се отговорен за начина, по който се чувства;
- повтаряйте й, че и това ще мине.
Следродилната депресия е често срещана и, за съжаление, често подценявано състояние. Тя не е болест и колкото по-рано се вземат мерки, толкова по-бързо ще отшуми. Можете да се справите. Заедно!
