Намалете гледането на телевизия и медийни реклами. Телевизията може да бъде вредна, ако се прекалява с нея, защото тя убеждава в мираж на реалността, в който всички са нереалистично по-добре изглеждащи от нас, по-забавни, по-интелигентни, по-успешни. Ако бъде приемана в нездравословни количества, тя може да вреди на самооценката, да попречи да се ангажираме по-дълбоко със собствения си неперфектен свят, с настоящата си реалност. Фокусирайте се върху нещо друго, например вие да творите. Пишете, публикувайте, снимайте, управлявайте малък бизнес!
Създайте си агресивен режим на четене - например: "Ще чета по нещо всеки ден по 1 час преди лягане.
Погледнете на проблемите от различен ъгъл. Буда казвал "Всеки има 83 проблема. И 84-тият е желанието ни да нямаме проблеми". Всеки и всички имат проблеми. Помислете какво трябва да разберете от този проблем, кой е най-достойният за обичане и състрадание отговор на тази ситуация...
Включете медитация и минути за релаксация в ежедневието си.
Всеки ден си мислете за нещо, за което сега и днес трябва да сте наистина благодарни и какво бихте правили, ако не беше така?!
Интерпретирайте положително "сивите зони" на живота. Жената, която ви е блъснала силно на вратата на метрото, е била груба и наистина ви е заболяло, и метрото е ужасно, наистина, и ходенето на работа сутрин също, както и ставането рано... но тя е бързала, и е имала проблем, не свързан с вас, и може би е била нервна - проникнете по-дълбоко в ситуацията. Много ситуации в т.нар. сиви зони между черното и бялото в живота, нямат директно обяснение и повечето хора сме склонни автоматично да счетем за причина най-лошото. А именно, обикновено разработваме негативната идея за самите себе си.
Източник: Мениджър Нюз
