Умората не преминава и след продължителен сън и се придружава от разнообразни симптоми - депресия, главоболие, нарушен сън, трудно съсредоточаване и запаметяване, виене на свят, болки в ставите и мускулите, понякога субфебрилитет и др.
Близките и работодателите на тези пациенти ги определят като мързеливи и немотивирани, а лекарите пренебрегват техните симптоми и често тези пациенти прибягват към методите на алтернативната медицина и билково лечение.
Причините за синдрома на хронична умора все още не са напълно изяснени. Обсъждани са желязодефицитна анемия, ниско ниво на кръвната захар (хипогликемия), ниско кръвно налягане (хипотония), хормонални нарушения на ниво хипоталамус-хипофиза-надбъбреци, алергична предиспозиция, автоимунни механизми. Една от последните версии е хронична инфекция с вируса на Ебщайн-Бар, човешки херпесен вирус тип 6, ретровируси.
Диагнозата на синдрома на хронична умора и въобще на умората може да е трудна и се поставя на принципа изключване на всички възможни причини и заболявания, при които може да се наблюдава умора.
За да намалим умората, преди всичко трябва да се осигури достатъчно продължителен и качествен сън, здравословно и балансирано хранене с достатъчно витамини и минерали, борба с наднорменото тегло, увеличение на физическата активност, умерени, но постоянни физически упражнения, отказване от вредните навици (алкохол, цигари), избягване на стресови ситуации, емоционална подкрепа от близките.
Препоръчва се прохладен душ преди закуска и осигуряване на достатъчно време за релаксация през деня. Освен медикаменти за повлияване на умората и съпровождащите я симптоми, полезни са и отвари и сиропи от билки като жълт кантарион, глог, женшен, ехинацея, алое.
Ако все пак се чувствате уморени въпреки достатъчния сън, тогава е необходимо да се обърнете към лекар. Винаги, понякога макар и трудно, може да се открие причината за умората.
