Една шепа орехи на ден може да подобри настроението ви значително, разкри ново изследване.
“В миналото изследванията на орехите показаха положителни ефекти върху здравето и особено в случаи със сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване. Нашето изследване бе различно, защото ние се фокусирахме върху когнитивната страна на тяхното действие и измервахме ефектите им върху настроенията при мъже и жени участници”, обяснява проф. Прибис, водещият учен на изследването.
В изследването на учените взели участие студенти на възраст 18-25 години, които в продължение на осем седмици трябвало да ядат хляб с орехи, а следващите осем седмици в него не били добавяни ядките. След това трябвало да отговарят на въпроси за нивото на тревожност, напрежение, умора и яснота на съзнанието.
За разлика от жените, при мъжете се наблюдаваше значително подобрение на настроението - с 28%, посочват авторите на проучването. Не е ясно защо при дамите не се наблюдава подобен положителен ефект. Според експертите за по-добро настроение е достатъчна шепа орехи на ден.
Източник: Psy Blog
