След празниците и в началото на новата година много хора искат да пречистят организма си и да се откажат от вредните навици. Спирането на алкохола за един месец обаче носи повече вреди, отколкото ползи, пише д-р Кристиян Йесен в Daily Mail.
"Сухият януари" е популярна инициатива във Великобритания, подкрепяна от няколко здравни организации. Според Йенсен обаче хората, които се придържат към нея и не пият алкохол през целия месец, наваксват с повече пиене през февруари.
Според него хората, които смятат, че трябва да станат въздържатели за 30 дни, вече са разтревожени, че пият прекалено много. По-добре за тях е да имат поне два "сухи" дни на седмица през цялата година. По мнението на експерти въздържането от алкохол два-три дни в седмицата е най-малко вредният начин на консумация - по-добър вариант от пиенето по малко всеки ден.
Съветът на д-р Йенсен е да използваме месеца на добрите решения не за радикално спиране на алкохола, аз за постепенно намаляване на консумацията. За някой, който пие всеки ден, това значи да започне да пие през ден. Така ще поставим основите на една по-здравословна 2013 г.
Източник: dailymail.co.uk
