Хранителните вещества като аминокиселините са необходими, за да се произвеждат хормони и невротрансмитери в мозъка. Регулирането на кръвната захар също е много важно за поддържането на добро настроение. Затова диетолозите съветват да ядем по три пъти на ден и да хапваме по нещо малко между обяд и вечеря, особено в дните, в които спортуваме. Така ще избегнем чувството за раздразнителност от ниската кръвна захар.
Бринети съветва да ядем повече сладки картофи, спанак, леща и червено месо.
И въпреки предупрежденията, че е рисоквано да се яде късно нощем, защото се надебелява, тя казва, че някои храни с въглехидрати като овесената каша с малко мед може да бъдат полезни за хората, които имат проблеми със съня. Ниската кръвна захар също провокира безсъние.
