Когато искате да запомните дадена информация за по-дълго време, е нужно да я „поставите“ в дългосрочната памет. В подобни ситуации принудителното запомняне не е особено полезно, тъй като мозъкът не може да разбере бързо информацията и да образува силни връзки.
Ако искате да запомните нещо трайно, то трябва да удължите периода на запаметяване. Той трябва да продължи няколко дни или дори седмици.
12 допълнителни съвета за запомняне
- Постарайте се да вникнете повече в това, което учите. Нещата, които разбирате, се запомнят 9 пъти по-бързо.
- Отсейте най-важната информация. Правилните приоритети са ключови.
- Нещата, които са в началото и в края, се запомнят най-добре (ефект на серийната позиция).
- Превключете вниманието си от една тема на друга. Не забравяйте, че сходните спомени се смесват (теория на интерференциите) и се превръщат в "бъркотия".
- Учете противоположните неща. Например, ако учите чужд език, запомнете как е ден и нощ. Противоположностите са по-лесни за запомняне.
- Създайте свой собствен "мисловен дворец". Т.е. свържете дадени неща с определено място. Така например ако сте в стаята си, опитайте да свържете това, което учите, с нещо от интериора. Повторете го няколко пъти. След това опитайте да си припомните как изглежда стаята в паметта си и повторете нещата, които научихте по този начин.
Тя ясно показва, че забравяме повече от половината от научената информация само след час. Една седмица по-късно си спомняме само 20%.
Източник: Wikimedia Commons
