О-форма
O-формата е най-предпочитана. Тя показва, че с хормоналния ви баланс всичко е наред, включително с нивата на естрогена. 95 процента от мъжете харесват най-много жени с такова дупе, което вероятно се дължи и на факта, че актуалните прочути хубавици имат именно такава форма на четирибуквието – например Дженифър Лопес, Ники Минаж или Ким Кардашян.
А-форма
A-формата се отличава с тесен ханш и малко по-широки бедра. Ако вашето дупе е с такава форма, вие имате ниски нива на естроген. За да поправите този недостатък, много е важно да се храните балансирано. Пилатес е най-подходящият спорт, за да придадете по-голяма закръгленост на четирибуквието си.
Независимо каква форма има вашето дупе, най-добре ще го тренирате със следните видове спорт:
- Джогинг - Сърф
- Колоездене - Езда
- Плуване - Степ аеробика
- Ролкови кънки - Ски
Цветелина Велчева
