Какво се случва няколко часа след тренировка?
- Самочувствието ни се подобрява. Чувстваме се по-уверени.
- Кръвното ни се нормализира.
-Спим значително по-добре.
Какво се случва след няколко седмици редовни тренировки?
- Капацитетът на белите дробове се увеличава.
- Сърцето и кръвоносните съдове работят/функционират по-добре.
- Ставаме по-силни и устойчиви.
- Нивата на хемоглобин в кръвта се подобряват – броят на червените кръвни телца/ на кубичен метър се увеличава от 5 милиона на 6 милиона.
- Имунната ни система укрепва.
- Тялото регулира нивата на кръвната захар.
- Тялото складира по-малко мазнини.
