Разбира се, че е за предпочитане да си щастлив и усмихнат, отколкото нещастен и умърлушен. Чувството на задоволство и доброто настроение възникват тогава, когато с химията нещата са наред. Правилният хормонален коктейл се грижи за щастието ни!
Малките посланици на щастие в тялото
Съществена роля за доброто ни настроение играят нашите хормони и особено така наречените хормони на щастието. Те допринасят за душевния и физическия ни комфорт и тъй като създават чувство за приятност, често ги наричат естествени наркотици. Познати още като невротрансмитери, те предават съобщения на мозъка през така наречените синапси и са в основата на всяка емоция, всяка мисъл и всяко движение.
Тялото ни произвежда шест различни хормона на щастието: серотонин, допамин, норадреналин, ендорфини, фенетиламин и окситоцин.
1. Серотонин
Серотонинът участва в процеси на централната нервна система и влияе върху усещането за болка, върху съня и сексуалния живот, както и върху емоционалното състояние. Особено когато дните отново стават по-дълги и по-светли, серотонинът поема управлението и подобрява настроението ни. Впрочем през зимата сме повече под въздействието на хормона мелатонин, който се отделя предимно нощем и ни осигурява добър сън.
2. Допамин
Допаминът е най-важният невротрансмитер, отговорен за усещанията за удоволствие, еуфория и релаксация. Задачата му е да регулира оросяването на вътрешните органи и да предава импулси на мускулите. В съчетание с чист въздух и движение той, заедно със серотонина и адреналина, образува чудесен микс за виталност и настроение. Допамин се освобождава при секс, хранене и дори прием на наркотици, а най-мощният източник на този хормон е оргазмът.
3. Норадреналин
Норадреналинът се произвежда от допамина с участието на един ензим. Освен това се отделя и от надбъбречните жлези. Норадреналинът се синтезира усилено в ситуации на душевен стрес или голямо физическо натоварване, но също и при слушане на хубава музика и консумация на любими храни. Този хормон повишава концентрацията и бодростта, грижи се за тонуса и енергията и засилва мотивацията.
