Колко хубаво би било да изпратим по дяволите нашите проблеми и определени нагласи, които ни спъват и създават трудности. Е, има рецептата и за това. Дава я авторитетният американски психиатър Майкъл Бенет, не без помощта на своята дъщеря Сара.
Съветът е супер простичък, но работи. А именно: „Спрете да се карате – с хората около вас или със себе си, и изпратете погрешните нагласи по дяволите!“ Изглежда лесно и всъщност е точно така, колкото и да ви се струва невероятно.

Грешна нагласа: Стремеж към самоусъвършенстване

Човешкият стремеж към подобряване е един от най-силните, но често ни вкарва в капан. Не е лесно да се примириш с възможностите си или по-скоро с липсата на такива. А, както знаем, всеки има някакъв лимит. И се започва с жертвите в името на целта. А това е толкова излишно и ненужно.

Самопомощ

Пратете по дяволите самоусъвършенстването, ако то зависи от външни фактори. Отслабването например, зависи от желанието ви да спазвате диета, но пеенето няма как да се случи, колкото и да се стараете, ако просто пеете фалшиво. Бъдете честни със себе си, когато набелязвате целта и ще видите колко по-лесно е така.

Грешна нагласа: Непоклатимо самочувствие

Увереността в собствените способности със сигурност е сила, но човек не трябва да преувеличава. Добре е да помислите кои елементи следва да бъдат контролирани и коригирани, защото разминаването с действителността може да ви накара да загубите почва под краката си.

Самопомощ

Помислете за факторите, върху които нямате контрол. От съществено значение е да базирате своята самооценка на вашите уникални характеристики и потенциал, а не на нещо илюзорно. Вие сте щедър човек? Това е вашият потенциал и заложете на него. Но пък искате млада кожа на 70 години? Ами не, няма как да се случи. Дори и оперативната намеса не помага.

Грешна нагласа: Спокойствие на всяка цена

Да пратите спокойствието по дяволите изглежда наистина глупава концепция. Но всъщност това помага да спрете да се фиксирате във това как да гоните стреса. И е абсолютно контрапродуктивно. В някои моменти е далеч по-полезно да се научите да живеете с хаоса и притеснението, отколкото да се борите с тях.

Самопомощ

Спрете да се съобразявате с всички предварително определени правила, а ги адаптирайте според индивидуалното светоусещане и онова, което чувствате. Няма как друг да ви определя по накъв начин да усещате стреса и дали той е положителен или отрицателен за вас. Понякога стресът, ограничен в определени граници, може да ви даде голям тласък към целта, така че приемете го.

Грешна нагласа: Всеобща справедливост

Мнозина преследват идеала за справедливост, изисквайки всеки да се държи коректно. За съжаление това рядко се случва, особено в днешното ни общество, където злоупотребите са ежедневие.

Самопомощ

Пратете по дяволите справедливостта, която изисквате от другите към себе си и започнете да прилагате тази своя силна ценност, започвайки от вас. Отнасяйте се към хората около вас с честността, която бихте искали да получите от тях. Няма как да насърчите справедливостта, освен ако сами не я практикувате и показвате.

Грешна нагласа: Неограничена помощ

От определена гледна точка това също е една от грешните нагласи, които не трябва да следваме. Да помагаш на другите и винаги да си готов да им подадеш ръка е несъмнено добродетел, но понякога може да бъде рисковано, особено когато надхвърля определени граници.

Самопомощ

Погледнете на неограничената помощ, и то по всяко време като на... самодоволство от ваша страна. Може би ви ласкае да бъдете необходими?. Когато кажете „Да“ на дадена молба, преценете добре дали го правите, защото наистина искате да помогнете, от страх другият да не си развали мнението за вас или просто, за да задоволите егото си.

Грешна нагласа: Любовта на Пепеляшка

Любовта е тема, към която трябва да подходите с кадифени ръкаици. Идеята е да се научите да приемате любовта между човешките същества не като отдаденост и жертва, а и като разочарование и страдание. Понякога те са неизбежни.

Самопомощ

Любовта от приказките е идеализирана, перфектният принц без недостатъци не съществува. Човешките същества са несъвършени, както и тяхната среща. Когато започнете да живеете в реалността, ще откриете, че има толкова много неща в една връзка, които не ви харесват. Спрете да опитвате да промените партньора си, а го приемете в неговата човечност и ще изживеете връзката си по-спокойно.

Грешна нагласа: Диалог на всяка цена

Понякога общуването с хората е сложно и не винаги е възможно чрез диалога да предадем на другите това, което имаме предвид или мислим.

Самопомощ

Ако е вярно, че комуникацията е от съществено значение за взаимното разбиране, вярно е също така, че опитът да обясните насила някои неща носи повече вреди, отколкото ползи. Научете се да спирате. Изборът да не продължите диалога, който върви по лош път, не е равносилен на отказване, а е съзнателна преценка, че мълчанието е по-полезно.

Продължава на страницата на Новите родители