6. Хората с ниско самочувствие не вярват на похвали. За съжаление, ниското самочувствие ни прави резистентни към комплиментите и положителните отзиви, които биха могли да подобрят самооценката ни. Когато тя е ниска, се чувстваме недостойни за похвали и всъщност се стресираме от високите очаквания, които може да ни донесе признанието. Много хора се опитват да подобрят самочувствието си като сами си правят комплименти под формата на положителни утвърждения като: „Аз съм привлекателен и достоен за любов”, или „Скоро ще постигна голям успех.”
7. Положителните утвърждения карат хората с ниско самочувствие се чувстват по-зле. За съжаление хората с ниско самочувствие, които имат нужда от позитивни утвърждения най-много, се чувстват по-зле, когато ги произнасят. Ето защо: когато едно твърдение е твърде далеч от това, в което вярваме, ние сме склонни да го отхвърлим. Когато някой се чувства из основи слаб и безсилен, да си повтаря колко е силен и могъщ само ще му напомни до каква степен чувства обратното. По ирония на съдбата единствените хора, на които действат положителните утвърждения са тези, които вече имат високо самочувствие. Положителните утвърждения не са единственият популярен на пазара продукт за повишаване на самочувствието. Има много други, и повечето от тях имат една обща черта:
8. Повечето програми за повишаване на самочувствието не работят. Проучванията показват, че самочувствието на повечето хора изобщо не се променя, след като участват в различни програми и семинари, които обещават да го повишат. И как тогава индустрията на самочувствието процъфтява? Оказва се, че след като минем праз някоя от тези програми, сме склонни да изкривяваме спомените си за това как сме се чувствали по-рано и си представяме, че самочувствието ни е било по-ниско, отколкото в действителност. Така мислим, че сме подобрили нещо, а всъщност всичко си е като преди. Тъжно е, че тези програми не вършат работа, защото...
9. Високото самочувствие функционира като емоционална имунна система. Когато самооценката ни е по-висока, страдаме по-малко от стрес и тревожност, преживяваме отхвърлянията и провалите не толкова болезнено и се възстановяваме от тях по-бързо. По този начин, самочувствието работи като емоционална имунна система, която ни предпазва от психологически травми. Очевидно трябва да опитваме да направим каквото можем, за да подобрим и засилим самочувствието си и все пак...
10. Повечето от ударите върху нашето самочувствие са нанесени от самите нас. За съжаление, често реагираме на отхвърлянията и провалите със самокритичност, като изброяваме всичките си недостатъци и грешки, обиждаме сами себе си, и в общи линии се ритаме, когато вече сме на земята. След което измисляме нелепи причини, за да оправдаем ударите, които си нанасяме, например „толкова заслужавам”, „по-добре да нямам очаквания” или „да, мразя се”.
Ако действително има програма, която може да направи чудеса за нашето самочувствие, то тя е да се освободим от излишната самокритика и негативни самовнушения. И тази програма е безплатна.
