6. Прекаляване с отоплението
Прекомерната употреба на изкуствено отопление изсушава въздуха в помещенията. Кожата и косата също се изсушават и като резултат се увеличават бръчките. По-добре да се облечете, отколкото да увеличавате радиатора на максимум.
7. Пълният отказ от захар
Всички знаем, че захарта вреди, но също така вреди и стресът. Понякога е по-добре да се поддадете на изкушението, ако толкова ви се яде нещо сладко, отколкото да се напрягате и ограничавате.
8. Прекалено много телевизия
Едно изследване е установило, че за всеки час, прекаран в гледане на телевизия продължителността на живота намалява с 22 минути. Експертите препоръчват, независимо дали сте на дивана или седите зад бюрото, да ставате на всеки половин час, за да се разходите.
9. Недоспиването
Възрастните се нуждаят от 7 часа сън всяка нощ. Недоспиването води не само до умора, но и скъсява живота. Експертите препоръчват да започнете да си лягате по-рано, ако усещате липса на енергия, умствена отпадналост и пълнеете без причина.
10. Стресът поради липса на организация
Няколко изследвания показват, че хроничният стрес води до сериозно увреждане на клетките, което може да ускори процеса на стареене. Опитайте се да не затъвате в работа, най-вече като спрете да отглагате и свикнете да правите всичко на момента. И разбира се, като винаги оставяте време за почивка.
Източник: Bright Side
