Искате да тръгнете на фитнес, но отлагате постоянно? Преди колко седмици мислехте да започнете?
Ако ви трябва малко мотивация, то тези 11 правила, подбрани от BrightSide, със сигурност ще ви помогнат.
Не мислете за началото
Не се срамувайте – не всеки се е родил с перфектно тяло. Хората във фитнеса не се взират в огледалата, за да оглеждат новодошлите и да им се присмиват, а за да следят дали изпълняват упражненията правилно.
Престорете се, че е игра
Опитайте се да се заиграете с тази концепция. Вземете календар и отбележете всеки ден, в който сте били на фитнес, с червен хикс. Целта ви е следната – да направите колкото се може по-дълга и непрекъсната верига от кръстчета.
Купете си готини спортни дрехи
Според някои изследователи червените спортни дрехи увеличават шансовете за успех.
Намерете фитнес, който е близо до дома ви
Това ще ви помогне да избегнете оправдания от типа „Навън времето е лошо“, „Нямаше транспорт“ и „Ще отида някой друг ден“.
Създайте атмосфера
Пуснете си любимата музика. Това ще ви зареди с положителни емоции. Тренировката в добро настроение вече е 50 процента от успеха ви.
