Смехът доказано лекува и възстановява, твърдят учените. Вземете пример от децата и върнете навика си да се смеете за всичко, което би могло да бъде добра причина. Използвайте времето, когато цялото семейство сте заедно, за да се зареждате с добра енергия и усмивки.

Ето и няколко конкретни и наистина сериозни ползи, които смехът носи.

1. Стимулира производството на ендорфини

А това спомага за намаляване на болката, като същевременно се увеличава производството на серотонин, хормонът на щастието.

„Пет минути смях на ден носят точно толкова ползи, колкото и аналгетика“, твърди психологът Лаура Рагаца.

2. Редуцира теглото

По време на смях тялото ни задвижва 400 мускула: тези на лицето и някои на гърдите, корема и стомаха; лимфната система се активира и това стимулира загубата на тегло по напълно естествен път.

Според психиатъра Уилям Фрай, само 3 минути интензивен смях са толкова добри, колкото и 10 минути аеробни упражнения.

3. Активира мозъка

Всеки път, когато се смеем, ние активираме нашата мозъчна кора - мястото, отговорно за възприятието, въображението и разума. А само секунда след като сме се смели, хипоталамусът произвежда молекула, наречена допамин, отговорна за усещането за удоволствие, памет, творчество, а също и мотивация.

Доказано е също така, че благодарение на смеха нивото на кортизола - хормонът, който причинява стрес, се намалява. Смехът е най-доброто лекарство и за облекчаване на депресията и за релаксация.

4. Има и физиотерапевтичен ефект

Друго, неочаквано предимство на смеха са физиотерапевтичните му свойства. Доказано е, че облекчава болките в гърба, защото „разтяга“ гръбначния стълб. Въздейства и на шийката на матката по същия начин и така отнема от напрежението.

А вибрациите в областта на диафрагмата, образувани при смях, предизвикват масажна вълна, която улеснява храносмилането. Когато някой ни разказва виц, той несъзнателно ни помага да предотвратим запек или проблеми с жлъчката.

Смехът до сълзи пък пречиства очите. С това ползите не свършват. При смях се задействат много лицеви мускули, което има освежаващ и антистареещ ефект върху кожата.

5. Гони стреса

Психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от Университета в Канзас (САЩ) публикуваха изследване в списанието Psychological Science, в което 169 доброволци са били поканени да изпълнят някои интензивни физически упражнения и след това да гледат забавни видеоклипове.

Продължава на страницата на Новите родители