4. Подут корем
Причина:
Прекомерната консумация на алкохол (не само бира) може да доведе до образуването на прословутото шкембе (не само при мъжете), така че започнете да броите напитките, ако искате по-плосък корем.
Как да се отървете от него:
Намалете алкохола. Повечето от калориите в него се превръщат в коремни мазнини. Като оставим настрана всички други здравословни проблеми.
Разделете храната си на по-малки порции и яжте по-често. Това ще подобри метаболизма ви, ще поддържа енергията ви, а коремът ви ще изглежда по-малък след хранене.
5. Долната част на тялото, включително долната част на краката
Този проблем е често срещан при жените, които имат проблеми с вените на краката или по време на бременността, когато краката се подуват.
Как да се отървете от него:
За да избегнете подуването, трябва да спрете да ядете солени храни, тъй като солта води до задържане на течности. Не седете без да се движите повече от 30 минути, изправяйте се и правете леки разходки. Ако имате възможност да легнете с повдигнати крака, трябва да го направите, за да предотвратите събирането на течности в долните крака.
6. Долната част на гърба
Причината за този тип напълняване е липса на активност, а този проблем се решава единствено с тренировки.
Как да се справите:
Уверете се, че спите достатъчно. Липсата на сън може да доведе до промени в хормоните, повишен апетит и напълнаване, при което мазнините се трупат предимно в корема и гърба.
Яжте повече храни, богати на фибри. Това нямалява апетита и помага за по-ефективно усвояване на калориите от храната.
И не забравяйте, че здравословното хранене и активният начин на живот винаги ще имат благотворно въздействие, независимо от вида на фигурата ви.
Източник: Bright Side
