Не бързайте!

Един от любимите похвати на манипулаторите е да иска незабавен отговор или действие. Лесно се управлява човек в състояние на недостиг на време и така се постигат собствените цели (в терминологията на специалистите по продажби това се нарича „приключване на сделката“).

Ако чувствате, че ви оказват натиск – не бързайте да вземате решение. Използвайте времевия фактор в свой интерес, дистанцирайте се от опитите да ви притискат. Запазете контрол върху ситуацията, казвайки само: „Ще помисля над това“. Това са много ефективни думи! Направете пауза, за да оцените всички „за“ и „против“ и преценете искате ли да продължите обсъждането или най-добре е да кажете „не“.

Научете се да казвате „не“

Умението да се казва „не“ е една от най-важните части на изкуството на комуникацията. Понятно формулираният отказ позволява твърдо да отстоявате своето, при това съхранявайки нормални отношения.

Помнете, че имате право да установявате собствени приоритети, право да казвате „не“, без да чувствате вина и правото да избирате своя път към щастието.

Разкажете му за последствията

В отговор на грубото навлизане в личното ви пространство и нежеланието да чуе вашето „не“ разкажете на манипулатора за последствията от неговите действия.

Умението да прогнозирате и убедително да формулирате възможните последствия е едно от най-силните средства, позволяващи да изкарате манипулатора от играта. Това го поставя в задънена улица и го заставя да промени отношението си към вас – ще започне повече да ви уважава.

Дайте отпор на насилника

Понякога манипулаторите достигат до пряко издевателство, опитвайки се да наплашат жертвата си или да й причинят вреда. Най-важното, което трябва да се помни: такива хора се залепват за тези, които считат за слабаци. Докато сте пасивни и отстъпчиви, вие сте за тях потенциална жертва. При това много от тези насилници са страхливци. И само нарочената жертва да започне да проявява твърдост и да отстоява правата си, и манипулаторът започва да отстъпва. Това правило работи навсякъде: в училище, в семейството, на работа.

Както показват изследванията много от насилниците са самите те жертви на насилие. Това обстоятелство, разбира се, не извинява поведението им, но трябва да помните за него, за да можете хладнокръвно да се отнасяте към нападките им.

Алина Николская 

Превод от руски Таня Темелкова / My-spirala.net