6. Погледнете през прозореца
Хората, които живеят на място с гледка към вода, се радват на по-добро психично здраве, сочи друго проучване.
Ако живеете в близост до вода, всякакъв тип зелено пространство или дори тревен покрив също върши работа.
7. Раздвижете се
В сравнение с липсата на активност дори „леките“ нива на физическа активност се свързват с 50 % по-добро психично здраве – това е изводът, до който е стигнало скорошно изследване.
Колкото повече тренират хората, толкова повече те са защитени от психични разстройства.
Но както многото, така и малкото упражнения се свързват с повече от 50% намаляване на риска от психични заболявания в сравнение с пълния застой.
8. Мийте си зъбите
Редовното миене на зъбите може да намали риска от деменция с повече от една четвърт, са установили учени. Хората с по-малко от 20 зъба са имат с 26 % по-голям риск да развият когнитивни проблеми, които могат да доведат до Алцхаймер.
Смята се, че дъвченето увеличава притока на кръв в мозъка, което на свой ред подобрява паметта.
Източник: PsyBlog
