С болките в гърба шега не бива. Без значение дали водим активен или застоял начин на живот, всеки един от нас рискува да си увреди гръбначния стълб.
Ето защо добрата поза е доста по-важна, отколкото въобще подозирате. Когато сте заели лоша стойка, мускулите и ставите ви не се натоварват равномерно. Това от своя страна може да доведе до доста сериозни проблеми. Например хронична болка, мускулна атрофия, различни видове наранявания на ставите, проблеми с храносмилането и дишането и други.
Да не говорим, че лошата стойка не ви кара да изглеждате много привлекателни.
За щастие, съществуват няколко лесни съвета, които ще ви помогнат да поддържате добра поза и да сте здрави.
Носете удобни обувки и ходете боси, когато можете
Краката са в основата на цялото ни тяло. Ето защо ключът към добрата поза се крие в правилното развитие на мускулите и ставите в тази част на организма. Най-естественото нещо, което хората могат да направят, е да ходят боси, колкото се може по-често.
Когато все пак се налага да носите обувки, високите токчета и дебелите подметки са първите неща, които трябва да избягвате. Купете си удобни обувки, които предлагат добра подкрепа за крака.
