В допълнение към многобройните ползи, засищането на апетита е особено важно – шепа ядки на ден ще ви накарат да ядете по-малко и по-ефективно да се справите с излишното тегло. 1/3 чаша ядки на ден могат да ви дадат много от необходимите витамини, минерали и енергия, от която се нуждаете през деня, обясняват експерти.
Всички тези факти правят ядките една от най-здравословните неща, които можете да ядете като закуска между храненията.
Източник: Bright Side
Снимка: Shutterstock
