Прекаленото вглеждане в себе си може да е стъпка към нарцисизма, но много хора попадат в другата крайност – забравят да отправят поглед навътре. Както казва Сократ, „Животът, който не е изследван, не си заслужава да живее“. Ето няколко въпрос, които повечето хора в някакъв момент са си задавали, но си струва да преразгледат.
Кога съм бил/а най-щастлив/а? За да помогнете на паметта си, може да опитате да проследите живота си хронологично или според различните дейности: работа, училище, почивки, хобита, връзки.
Какво трябва да правя повече? Не сте сигурни? Помислете за скорошните или по-ранни постижение, в които сте били не само доволни от резултата, но сте се насладили на самия процес.
Какво трябва да правя по-малко? Може да откриете нещо, като изброите неуспехите си и потърсите общи теми сред тях.
Какво трябва да правя различно? Помислете за вашите дейности във и извън работата, които са важни и/или се налага да правите често. Щяхте ли да бъдете по-ефективни или по-щастливи, ако правехте някое от тях по различен начин? Ако е така, кое?
Къде съм най-ефективен/а? На работното място някои хора са по-ефективни, когато работят сами, други в социална среда, едни у дома, други – в офис. Извън работното място, работите ли най-ефективно, когато сте си у дома, в дома на приятел, по време на урок, в заведение?
Защо повечето хора реагират спрямо мен по определен начин? Човек може постоянно да предизвиква реакции, които са топли, студени, безразлични или напълно враждебни. А вие? Имате ли представа защо? Ако не сте сигурни, попитайте доверени хора, които могат да ви дадат искрена обратна връзка.
Какво би направил мъдрецът в мен в тази ситуация? Навсякъде можем да се държим като най-доброто или като най-лошото си аз. Този въпрос помага да извикате най-доброто във вас.
Източник: PsychologyToday
На кого бих искал да приличам? Някои хора се вдъхновяват от ролеви модели. Има ли човек, на когото бихте подражавали при справянето с конкретен проблем? А като цяло?
Какво искам да направя днес? Опитайте вечер преди лягане, да си създадете график за следващия ден.
Помага ли ми анализирането на това или онова лошо преживяване? Понякога има смисъл да осмислим лошото поведение на нашите родители, партньор, приятели или шефове към нас. Но в повечето случаи разглеждането за пореден път на подобни преживявания вреди. Какво ще кажете във вашата ситуация?
Какво има значение, какво наистина има значение за мен? За някои хора всичко се свежда до семейството. За други работата заема централно място. Трети поставят творческата себеизява преди всичко. Как е във вашия случай?
