Учени от университета в Йоншьопинг, Швеция, установиха, че и 2-минутните аеробни упражнения на ден подобряват паметта, фокуса и концентрацията при младите хора.
Предишни проучвания са показвали, че физическите упражнения подобряват психическото здраве и когнитивните функции.
"Упражненията правят хората по-умни - казва д-р Петер Бломстранд от университета в Йоншьопинг. – Целта на това систематично проучване е да преразгледа наличната литература по въпроса и да определи ясно изразените ефекти, които физическата тренировка има върху ученето и паметта при младите хора.“
Ето защо екипът анализира 13 изследвания по въпроса. Типът упражнения, които са били проучвани в тях, са включвали ходене, тичане и колоездене при хора на възраст от 18- до 35-годишна възраст.
Оказва се, че аеробните упражнения от 2 минуто до 1 час с умерена интензивност подобряват вниманието, концентрацията и паметта през следващите 2 часа.
Изследването е публикувано в Translational Sports Medicine.
