Закуската е най-важното хранене за деня и не е без значение дали я пропускаме и какво точно хапваме. Затова диетолози съветват какви храни да сложим на масата, за да си осигурим добър старт на деня. Особено, ако се отнася за децата.
Изненадваща новина: парче пица за закуска е по-полезно и здравословно от зърнените храни, твърди американска диетоложка, цитирана от сайта Health.
Това обръща на 180 градуса твърденията на специалистите и радва най-вече децата, които много обичат пица.
"Пицата е по-балансирана закуска от зърнените храни, които изобилстват от захар. Парче обикновена пица със сирене съдържа балансирано количество въглехидрати, протеини и мазнини. За сравнение – купичка зърнена закуска с обезмаслено мляко съдържа изобилие от захар и въглехидрати", казва Челси Еймър, ръководител на екип изследователи от Ню Йорк.
"Това естествено не означава, че трябва всекидневно да се закусва с пица. Най-добре е да опитаме да направим баланс между богати на фибри въглехидрати, лесно усвоими белтъчини и полезни мазнини. Така ще се чувстваме сити през цялата сутрин", пояснява диетоложката.
Източник: Новите родители
