Фитнес и външност

Чаят не само че подобрява самоусещането ни, но и външния ни вид.

Чаят помага да запазите усмивката си. Дори и стереотипът за пиещи чай възрастни британски дами с ужасни зъби да ви кара да мислите иначе, чаят всъщност съдържа флуорид и танини, и двете помагат да се намали образуването на плаката и спира развалянето на зъбите. Съпроводено от добра зъбна хигиена, това може да запази зъбите ви здрави за по-дълго.

В чая няма калории. Сама по себе си тази напитка не съдържа калории, освен ако не решите да добавите подсладители или мляко за удоволствие, правейки го нискокалоричен начин да се събудите и дори да свалите някои и друг килограм.

Чаят подобрява метаболизма. Някои проучвания предполагат, че зеленият чай може да увеличи метаболитните показатели и така да изгорите около 70-80 повече калории на ден. Дори и да не изглежда много, с времето количеството може да се увеличи.

Чаят помага да предпазим кожата от акне. Антиоксидантите в зеления чай може да имат ефект върху акнето и в някои случаи е доказано, че може да действа като заместител дори на грубия бензоил пероксид.

Чаят може да премахне лошия дъх. Изследване на Чикагския университет предполага, че полифенолите от чая могат да намаляват бактериите, предизвикващи лош дъх в устната кухина.

Болестни състояния

Последните 11 причини ни припомнят за полезните свойства, които най-често се приписват на чая у нас – борбата срещу заболяванията.

Чаят повишава имунната защита. Няма да е лошо да изпиете чаша чай следващия път, когато грипът се разпространи и в офиса. Скорошно проучване сравни имунната активност между любители на кафето и чая и показа, че при избралите чая тя е до пет пъти по-висока. Може и да не е гарантирана защита срещу настинката, но няма и да навреди.

Чаят предпазва от рак. Докато все още се разискват кои са точните точните видове рак, от които чаят защитава, скорошно проучване предполага, че при редовна консумация на чай най-застрашени са ракът на белия дроб, простатата и гърдата. И отново – няма сигурен начин да се предпазим от рак, но чаша чай на ден си заслужава като превантивна мярка.

Чаят може да предпази от артрит. Изследване показва, че възрастни жени, които пият чай, имат 60% по-нисък шанс от развитие на ревнатоиден артрит за разлика от тези, които не пият. Въпреки това, същият ефект не е доказан при мъжкия пол.

Чаят помага в борбата с грипа. Смята се, че черният чай може да подкрепи усилията ни в борбата с грипа. Участници в проучване, които са пиели черен чай два пъти дневно, са били по-силно имунизирани към грипния вирус, отколкото тези, които не са.

Чаят помага да се борим с инфекциите. Той съдържа химикали, наречени алкиламинови антигени, които действат подобно на някои туморни клетки и бактерии и така увеличават имунната реакция на организма. Дори е доказано, че той има ефект върху някои инфекции като сепсис и др.

Чаят може да намали риска от Паркинсон. Нови изследвания предполагат, че редовният прием на чай може да предпази тялото от появата на тази неврологична реакция.

Чаят може да предотврати хранително отравяне. Доказано е, че атехинът – една от горчивите съставки на чая, може ефективно да премахне бактериите, които причиняват хранителни отравяния и да сведе до минимум ефектите на токсините, произвеждани от тези бактерии.

Чаят може да намали проявите на ХИВ. Скорошно изследване на Изданието за алергии и клинична имунология е показало, че вещество, открито в зеления чая, може да предотврати развитието на вируса ХИВ и да бъде здравословна част от потискане на проявите му.

Чаят може да ни предпази от диабет. Има известни доказателства, че зеленият чай може да понижи риска от появата на диабет тип II, но са нужни още изследвания да потвърдят тази взаимовръзка.

Чаят може да понижи кръвната захар. Чаят съдържа катехини и полизахариди, за които е доказано, че могат да имат видим ефект върху високата кръвна захар.

Чаят може да предпази от болести, свързани с желязото. Страдащите от болести като хемохроматоза могат да подпомогнат състоянието си като пият чай – той съдържа танини, които ограничават количеството на желязото, което се абсорбира в кръвта.

Чаят може да подейства на запушения нос. Ако имате лека настинка, чаша черен чай с лимон може да ви помогне да се очистите от запушванията, които ви тормозят. Единствено се уверете, че тялото ви няма да стане зависимо към лечението.

Източник: Chitatel.net