Азбучна истина е, че за да функционира правилно, мозъкът има нужда да приемаме подходяща храна. Правилният подбор на менюто може да ни помогне да се справим със стреса, проблемите с паметта и липсата на концентрация. Той може да подобри умственото ни състояние и представяне през деня.
Ето кратък списък на 6-те храни, изброени от Business Insider, които подобряват мозъчните процеси и са полезни за общото здравословно състояние:
Боровинки. Полезни са за паметта.
Брюкселско зеле. Действа в борбата с ефектите на остаряването.
Цвекло. Богато е на витамин Б, който помага на мозъка да обработва информацията.
Ябълки. Подобряват сетивното възприятие и вниманието.
Червени чушки. Съдържат ендорфини с успокояващо действие, които могат да помогнат при стрес по време на изпит.
Аншоа. Съдържа високо ниво на омега-3 масни киселини и защитава мозъка от остаряването и загубата на памет.
