Да спите по подходящото време, т.е., редовно и рано, се оказва свързано с намаляването на тревожността, откри ново изследване.
Тези, които си лягат по-късно също така биват засипани с негативни мисли, за рачлика от тези, които спазват по-редовни часове за сън.
Хората, които имат редовни отрицателни мисли по правило усещат, че нямат контрол над тях.
Те се тревожат твърде много за бъдещето и за миналото и мислите се промъкват и в ежедневния им живот.
Тези мисли са свързани с депресията, тревожното разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и социалната тревожност.
“Спазването на редовни часове за сън може да се окаже евтин и лесно разпространим начин да се справите с натрапчивите мисли,” обяснява Джейкъб Нота, водещият автор на изследването.
