Ключът да бъдем по-щастливи е просто да се движим малко повече. Малко допълнително движение прави хората значително по-щастливи, установи ново изследване.
Дори дейности, които не могат да бъдат класифицирани като упражнения, но включват малко повече движение, са достатъчни, за да подобрят начина, по който се чувстваме.
Ставането от бюрото и кратката разходка е добър пример за това.
Ето какво казва Джейсън Рентфроу, един от авторите на изследването:
„Данните, с които разполагаме, сочат, че щастливите хора са по-активни като цяло.
Въпреки това, нашите анализи показват, че периодите на физическа активност водят до увеличаване на положителното настроение, независимо от индувидуалното изходно ниво на щастие.
Има много изследвания за положителните психологически ефекти от упражненията, но това, което открихме, е, че за да бъдете по-щастливи, не е нужно да се готвите за маратонско бягане – всичко, което трябва да направите, е периодично ангажирате с лека физическа активност през целия ден.“
Резултатите са от проучване, в което се анализират данните от смартфоните на над 10 000 души.
Те установяват, че хората, които се движат повече, са по-щастливи и че хората са по-щастливи в моментите, в които се движат повече.
Д-р Джилиан Сендсторм, един от съавторите, казва:
„Повечето от нас не следят движенията си през деня.
Човек може да проследи дали е ходил на разходка или на фитнес, но когато ги попитат, повечето хора вероятно няма да си спомнят ходенето от бюрото до копирната машина, или от колата до офиса.“
Професор Сесилия Масколо, друг съавтор на проучването, добавя:
„Това изследване показва как мобилните и преносими технологии наистина може да позволят на социалните психолози да провеждат обширни изследвания, както и да отворят пряка и постоянна връзка с потребителите за съвети и намеса при нужда.“
Източник: PsyBlog
