Личната ни самооценка често е най-важна, защото така се представяме и в очите на другите. Това не означава да демонстрирате самочувствие без покритие, а да се харесвате такива, каквито сте, да вървите с гордо вдигната глава и да гледате хората в очите, когато разговаряте. Усмихвайте се по-често и не свеждайте глава. Премисляйте думите си и не се запъвайте, докато говорите. Всичко това ще ви помогне да създадете у хората добро впечатление за себе си като на хора, които са уверени и целеустремени.
Следните навици издават обаче точно обратното – не само че разкриват ниско самочувствие, но и отнемат от енергията и силите ви:
1. Непрекъснато се извинявате.
Не понасяйте вините на целия свят върху плещите си. Дори да сте сгрешили, извинете се и толкова. Не се връщайте постоянно към момента на грешката, не повтаряйте по сто пъти колко съжалявате и как се разкайвате за стореното. Не очаквайте постоянно прошката на другите.
2. Пренебрегвате себе си.
Ако постоянно пренебрегвате себе си и личните си нужди, това не е изобщо алтруистично и за пример. Това говори за ниско самочувствие, сякаш се чувствате незначителни и по-маловажни от останалите. Едно е да отстъпвате ред на някого, друго е постоянно да се изтласквате на заден план и да правите компромис със себе си заради останалите.
3. Перфекционизмът ви е защитен механизъм.
Никога не сте удовлетворени от постигнатото, никога не оценявате високо работата си. Това не е скромност, а ниско самочувствие. Това не е похвално, а напротив – отнема от силите и енергията ви, обезценява труда ви. И в очите на другите, и във вашите собствени.
4. Постоянно се сравнявате с другите.
Спрете да гледате в паничката на другарчето. Гледайте себе си. Не сте на мястото на другия, за да знаете с точност през цялото време как се чувства той, какво точно е постигнал и точно колко е щастлив. Радвайте се на това, което имате. Ценете го и не спирайте да бъдете благодарни, че сте здрави, че имате покрив над главата си, храна на трапезата си, хора, които ви обичат и които обичате.
5. Не приемате комплименти.
Някой ви хвали, а вие започвате да клатите глава и да жестикулирате с неудобство. Не връщайте комплиментите. Приемете ги и благодарете. Може би наистина в очите на околните изглеждате така, както ви казват. И това е хубаво, нали? Не се подценявайте.
6. Стремите се да избягвате конфликт на всяка цена.
Ако постоянно се съгласявате с другите само и само да няма конфликт, това не е добре. Не само че не вярвате достатъчно на позицията си, не държите на мнението си, но очевидно и не уважавате достатъчно събеседника си, че да му кажете искрено какво мислите. Конфликтът не е непременно война, а възможност да срещнете различни гледни точки и да поставите началото на дискусия.
7. Прекалено самокритични сте.
Самокритиката е хубаво нещо, но не и когато е прекалена. Не може постоянно да се самонавивате как не сте достатъчно добри в нищо. Започнете да заменяте негативните мисли с положителни и градивни, а не разрушителни. Щадете се, обичайте се – така ще бъдете извор на енергия не само за себе си, но и за другите.
