Създайте си образ за себе си и го задръжте в главата си.
Как? Погледнете в бъдещето няколко години напред. Какъв/каква искате да станете? Обмислете с подробности този образ: какъв/каква сте, как изглеждате, къде и какво работите, с кого общувате, какво е обкръжението ви, с какво се занимавате? Задръжте образа в главата си колкото може по-дълго и периодично се връщайте към него. Ако искате, го запишете. Той е вашият ресурс и може да ви вдъхнови да промените самооценката си.
От гореизложените методи този е най-сложният, но за сметка на това дава положителни резултати. Същността му е в това да създадете в главата си нов образ за себе си. Постарайте се да го обрисувате колкото се може по-подробно. Колкото е по-точен, толкова по-бързо той ще се реализира. Опишете как се държите в различни ситуации, опишете характера си, маниера си на обличане и т.н. Поддържайте съответния образ в главата си минимум по един път на ден. Това е достатъчно дълго време, за да се „впие” той в подсъзнанието ви.
Върнете се към списъка от втората седмица за вашите слаби страни (не трябва да използвате обиди, не трябва да пишете „аз съм глупав/а”, защото това е унижаваща фраза). Преформулирайте ги така, че да ги превърнете в свои достойнства или да са насока за развитие. Например „Аз дълго мисля какво да отговоря” ще стане „Аз винаги внимателно премислям, преди да отговоря”.
Връщайте се към този списък (както и към дневника на успехите) винаги когато ви е трудно и забелязвате, че самооценката ви пада или се самокритикувате.
Желая ви успех!
Автор: Емилия Начева
